Mít se rád(a) i přes vlastní nedokonalosti není jednorázový úkol, ale spíš dovednost, která se dá trénovat. A hlavně: není to o tom stát se dokonalým člověkem, ale o tom přestat si klást podmínky, které stejně nejdou splnit.
Připravila jsem pro tebe pár kroků, které ti pomůžou se mít víc rád(a).
1. Přijmi, že nedokonalost je normální
Nikdo není bez chyb. Lidé, kteří působí sebejistě, nejsou dokonalí – jen se naučili žít se svými slabinami, místo aby je brali jako důkaz vlastní hodnoty. Nedokonalost není selhání, ale lidskost.
2. Odděl vlastní hodnotu od výkonu
Hodnota člověka není totéž, co úspěchy, vzhled, produktivita nebo to, jak moc se zavděčíš ostatním. Sebehodnota stojí na tom, že existuješ – ne na tom, že jsi bezchybný(á).
3. Mluv k sobě jinak
Vnitřní hlas bývá krutější než kdokoli kolem. Zkus si všimnout, kdy jsi na sebe tvrdší, než bys byl(a) na někoho, koho máš rád(a). Místo „jsem nemožný/á“ zkus „učím se“, „dělám, co můžu“, „tohle je těžké, ale zvládnu to“.
4. Dovol si být nedokonalý/á i před lidmi
Sebepřijetí se nebuduje v izolaci. Když si dovolíš nebýt perfektní i před ostatními, zjistíš, že tě kvůli tomu nikdo neodmítá – a že to, co jsi považoval(a) za slabinu, je pro někoho jiného úplně normální.
5. Všímej si toho, co se daří
Mozek má tendenci hledat chyby. Je potřeba myšlenky vědomě vyvažovat: malé úspěchy, drobné radosti, situace, kdy jsi byl(a) laskavý(á), statečný(á) nebo vytrvalý(á). To nejsou maličkosti – to je materiál, ze kterého postavíš zdravé sebevědomí.
6. Buď k sobě laskavý/á, ne shovívavý/á
Sebepřijetí neznamená rezignaci. Znamená to: „Jsem v pořádku takový/á, jaký/á jsem, a zároveň se můžu rozvíjet.“ Laskavost je pevná, ne měkká.
7. Dovol si růst vlastním tempem
Někdy se lidé nemají rádi proto, že se porovnávají. Ale každý má jiný start, jiné podmínky, jinou citlivost. Tvá cesta nemusí vypadat jako cesta někoho jiného.
Pokud potřebuješ odbornou pomoc se svým sebepřijetím, objednej se na www.protistresovka.cz/kontakt. Ráda ti pomůžu.
S láskou
Zuzka
Zuzanu mohu s čistým svědomím doporučit. První týdny jsem neviděla žádnou dramatickou změnu, protože nepřišla jako náhlá transformace. Přišla nenápadně a postupně. Až před týdnem, kdy jsem se ocitla ve dvou nezávislých a velmi náročných situacích, jsem si uvědomila, že reaguji úplně jinak než obvykle. Zraleji, klidněji a bez hluboké emocionální bolesti, která mě provázela od dětství.
Dvouhodinové sezení bylo intenzivní a místy vyčerpávající, ale podařilo se nám dostat přesně k těm správným „místům“, která bylo potřeba zpracovat. Výsledek mě upřímně překvapil a jsem nadmíru spokojená. Zuzana má obrovskou odbornost, citlivý přístup a schopnost jít skutečně do hloubky. Určitě ji a její kineziologickou práci doporučuji každému, kdo na sobě chce opravdu pracovat. ❤️